Обязательно ли «нырять» в студеную воду?
Освящение водой проводить вправе только священослужитель Церкви. Обряду предшествует чтение соответствующих молитв и погружение креста в «иордань», в воду. В дни Крещения Господня вся вода становится святой и используется православными для исцеления, молитвы и укрепления духа. Важно помнить, что полное омовение святой водой, безусловно, часть традиции, но не обязательно погружаться в прорубь полностью.
Омовение в освящённых водоемах производится с целью укрепления и закаливания организма. Данная традиция берет начало с купания младенцев в ледяной воде у древних скифских народов.
Церковь разъясняет, что омовение в проруби – это не обязанность верующих, прикосновение к святой воде людьми должно выполняться по их силам, например, слабым и больным людям достаточно зачерпнуть воды и умыться, а погружаться всем телом в холодную воду водоема допустимо лишь наиболее отважным.
Важно помнить, что омовение не снимает грехов с человека, это происходит после ряда молитв и во время традиционной процедуры причастия.
Подготовка
К «иордани», проруби в форме креста, нужно подходить в нескользкой обуви (тапочки, сланцы) или шерстяных носках. Ступая по снегу босиком, можно поранить ноги или спровоцировать потерю чувствительности ступней. Женщинам дозволено окунаться в купальнике или в простой длинной полотняной рубашке. Мужчины могут погрузиться в плавках или белье. Из дома нужно захватить большое полотенце, теплый халат и комплект сухого белья. Кроме того, рекомендуется захватить горячий чай в термосе, желательно с медом.
Не нужно торопиться к проруби, важно помнить о том, что дорожка может быть скользкой, поэтому ступать нужно, не спеша и аккуратно. До того как погрузиться в воду, советуют сделать несколько разогревающих движений, к примеру приседания, махи или наклоны.
Основные правила
1. Погружаться разрешено только в специально прорубленные проруби, так называемые «иордани». Прорубь должна быть недалеко от берега, желательно чтобы рядом дежурили спасатели. Помощь будет неоценимой, если кому-то внезапно станет плохо от перепада температур или начнет затягивать под воду.
2. Ступени лестницы должны быть устойчивыми, а сама лестница прочно закреплённой. Для подстраховки лучше, если будет висеть над иорданью канат с узлами. Он нужен для того чтобы окунающиеся люди могли за него держаться.
3. Окунаться можно по шею, но если позволяет здоровье, то трижды окунаются с головой. После верующие читают молитву «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!» и трижды крестятся
4. «Ныряние» вперед головой запрещено. Входить в воду нужно постепенно, сохраняя вертикальное положение тела. Смещение тела может спровоцировать удар о кромку льда.
5. Общее время нахождения в студеной воде не должно превышать 2 минуты. В противном случае, легко получить переохлаждение организма, особенно если окунались с головой, так как это вызывает большие потери тепла.
6. После выхода из проруби важно хорошенько растереть тело полотенцем, вытереться насухо и переодеться в шерстяную одежду.
Противопоказания
У купания в проруби, как у экстремальной процедуры, существуют противопоказания. Так, окунаться в ледяную воду категорически запрещено, если человек болен острыми респираторно-вирусными заболеваниями, находится в лихорадочном или алкогольном состоянии. Лицам с заболеваниями сердца, сердечнососудистой системы, ЦНС и хроническими эндокринологическими заболеваниями также противопоказано полное погружение в зимнюю прорубь.
Крещение Господне – христианский праздник, появившийся благодаря крещению Иисуса в реке Иордании. Согласно Евангелие на Иисуса в тот момент снизошел Святой Дух, а глас небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Моё благоволение».
В связи с праздником в России появилась народная традиция окунаться в прорубь. Часть православных церквей отмечают крещение Иисуса по юлианскому календарю – 19 января, другая по новоюлианскому календарю – 6 января.
Суть
Люди, верующие в Бога, окунаются в проруби или в других открытых источниках. Есть поверье, что вода в период Крещения обладает целительными свойствами, а так же способна укрепить духовное и физическое состояние.
Люди не боятся замерзнуть и заболеть ведь вода в проруби – символическое очищение от всех грехов. После омовения происходит перерождение души, а помыслы становятся чище, чем сама вода.
Традиции
Перед Крещенским днем принято соблюдать строгий пост. Также накануне праздника многие верующие готовят праздничный стол, включающий в себя: постную кутью, блины и кисель.
Купание в проруби происходит с 18 на 19 января, большинство людей окунаются ночью или ранним утром, когда немноголюдно, а проруби не загрязнены. Главная традиция перед омовением – освящение купального места. Для этого специально приходит священник, очищающий место путем троекратного погружения креста и чтением соответствующих молитв.
В праздник нужно посетить церковь, чтобы поставить свечку и попросить отпустить грехи насущные. У самой проруби принято совершать омовение – некоторые погружаются полностью, другие омывают лицо и руки.
Вода в местах купания, которые посетил священник, считается святой. Поэтому часто люди приходят на купание с бутылками и набирают немного целебной воды домой.
Правила
Погружаться необходимо с головой, причем установленное количество раз – три. Во время купания желательно креститься и не забывать произносить молитву: "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа".
Окунаться в купальнике запрещено, разрешается погружение лишь в ночной рубашке. Многие приносят для омовения чистые вещи, которые в дальнейшем не используют для каждодневной носки, а хранят, как святой оберег.
В Крещенские дни запрещено работать, в этот день полагается забыть о мирской суете и полностью посвятить день отпущению грехов. Не рекомендуется употреблять алкоголь и закатывать пышные торжества, ведь праздник не предполагает долгие гуляния с песнями и плясками.
Купание на Руси
На Руси в день Крещения, когда заслышится первый церковный звон, разжигали огромный костер на берегу. Тепло предназначалось Иисусу, который после окунания в ледяную воду мог погреться у костра. Начинали готовиться уже за неделю до праздника: искали подходящее место, выстругивали большой крест и размещали его около проруби.
Спозаранку все собирались на богослужения, а после отправлялись к речке. При этом местные жители приходили с кухонной утварью, в которую черпали святую воду. Было даже поверье – чем раньше зачерпнешь, тем чище и святее она будет.
Потом толпа расходилась по домам, где женщины накрывали на стол, а мужчины окропляли святой водой все хозяйство. Считалось, что данная традиция подарит семейству успешное начинание во всех делах, а дом будет полной чашей. На Руси в день Крещения было запрещено зниматься стиркой. Ходило поверье, что крест священника отпугивал всю нечисть из воды и теперь она сидит на льду, ожидая грязного белья. И если кто-то пожелает затеять стирку, то нечистая сила прицепится к одежде, потом попадет и в дом.
У многих сложилось неверное мнение, что в Крещение требуется купаться в проруби или обливаться ледяной водой на морозе. На самом деле это никогда не было обязательным условием для каждого верующего человека.
Праздник Крещения несет в себе смирение, очищение от грязных помыслов, искупление грехов и покаяние. В этот день люди должны быть ближе друг к другу и терпимее, помогать и поддерживать, благодарить Бога, восстанавливать душевное спокойствие и оставлять все плохое в прошлом.
О правилах купания в крещенские морозы рассказывает наш эксперт. Крещенские купания 19 января имеют, прежде всего, духовное значение. В этот день Иисус Христос принял крещение в реке Иордан от Иоанна Крестителя. (Наши предки прорубь, предназначенную для крещенских очищений, называли иорданью и делали в форме креста.) У православных христиан считалось: каждый, прошедший крещенские купания в этот день, смоет с себя грехи. Купание в проруби на крещение девушки всегда выглядит интересным.
Особенно внимание, крещенские купания девушки! Это касается тех, кто гадал на Святки. Ведь, согласно христианской религии, ворожение греховно. Но крещенские купания полезны и с точки зрения здоровья. Во-первых, это очищение от токсинов. Во-вторых, кратковременное пребывание в проруби полезная встряска для тела. При крещенских купаниях организм испытывает стресс, происходит усиленный выброс адреналина и кортизола, мобилизующих его защитные силы.
Повышаются давление и температура тела, усиливается кровообращение. По правилам после проруби нужно энергично растереться и сразу одеться. А это отличная гимнастика для сосудов, в первую очередь для капилляров.
Сосуды расширяются, в них улучшается циркуляция, за счет чего ускоряется доставка питательных веществ ко всем клеткам тела, а токсины покидают его быстрее. И, конечно, крещенские купания
отличный способ закаливания. Ведь при расширении сосудов на слизистой горла и носа появляется больше клеток иммунной системы лимфоцитов. Но все эти чудесные свойства относятся только к кратковременному пребыванию в зимней поруби. Если «геройствовать» и задержаться чуть дольше (хотя бы минут на пять) наступит обратный эффект. Мы можем замерзнуть, подхватить простуду, получить обморожение. Вплоть до холодовой остановки дыхания и сердца. Поэтому крещенские купания нужно проводить с умом
Основные правила купания в крещенские морозы:
ПРАВИЛА ПОГРУЖЕНИЯ
. Нырять в прорубь нужно не с бухтыбарахты,а подготовившись. Не дели за две-три до Крещения начни те обливаться прохладной водой. Сразу лить на себя «лед» нельзя. Начать крещенские купания следует с комфортного душа: 26-27 °С. Затем, ежедневно снижая температуру воды на один градус, дойти хотя бы до 10 "С. Кстати, именно так поступают моржи.
Они приступают к погружениям летом или хотя бы в начале осени. И по мере остывания воды в реке привыкают к холодному купанию. 10-15 секунд оптимальное время пребывания в ледяной крещенской проруби. Бывалые моржи могут находиться в ней до одной минуты.
НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ И ЛЕГКИЙ ЖЕЛУДОК
Важнейшее правило: «причащения» и «сугревы для храбрости» перед крещенским купаниемнедопустимы. Нырять нужно только трезвым. Алкоголь дезориентирует. Человек подшофе может провести в ледяной воде дольше положенного времени или даже захлебнуться.
Также не рекомендуется перед погружением в прорубь принимать пищу: во время переваривания еды кровь поступает, в основном, в органы пищеварения, а головной мозг снабжается ею хуже. Если в это время еще и окунуться в ледяную воду, может возникнуть головокружение. Заходить в воду надо быстро. Всегда контролируйте время. Девиз таков: нырнул и на берег.
ПРАВИЛЬНЫЙ СОГРЕВ
На суше следует растереться полотенцем досуха и «по-солдатски» стремительно одеться. Вот теперь можно выпить горяченького и перекусить. Хорошо съесть белковую пищу, сдобренную специями. Пряности раздражают сосуды, еще больше усиливая кровообращение, а белок является источником энергии.
В качестве питья идеален горячий чай или хотя бы горячая вода. Кофе нежелателен, ведь этот напиток производит сосудосуживающий эффект. К высокоградусным напиткам врачи относятся отрицательно и в этом случае. Отчасти потому, что многие люди не знают меры, особенно в праздники. А излишек алкоголя опять же отрицательно действует на сосуды.
НУЖЕН ЛИ КУПАЛЬНИК
Он и не понадобится. Крещенские купания следует без белья или одежды, иначе вы рискуете переохладиться, когда при выходе на сушу ваше тело будет покрыто мокрой тканью.
КТО СИДИТ НА БЕРЕГУ
Как и у всякой экстремальной процедуры, у крещенских погружений есть противопоказания. Нельзя очищаться прорубью во время простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний: есть опасность осложнений. Можно, например, окунуть в воду руки и быстро их вытереть.
Также противопоказания ми являются болезни сердца и сосудов, особенно гипертония (повышенное кровяное давление). Есть риск, что давление сильно подскочит из-за увеличения уровня кортизола и адреналина в крови, может даже возникнуть гипертонический криз острое состояние, требующее госпитализации. Исключение люди, которые принимают специальные препараты для нормализации давления. Им можно погружаться в прорубь, но предварительно посоветовавшись с врачом.
НЕ МЛАДШЕ 18
Ни моржевать, ни окунаться в лед. Крещенские купания детям не рекомендуется. У малышей еще слабая сосудистая система, и экстрим ей ни к чему. Да и особого сакрального смысла такой обряд для ребятишек, скорее всего, не имеет. Становиться моржом и погружаться в ледяную прорубь стоит.
Православные люди 19 января празднуют Крещение, или Богоявление, а накануне, 18 числа, отмечают .
Традиция водосвятия у наших предков появилась с тех древних времен, когда в 988 году Киевский князь Владимир крестил Русь.
Среди верующих есть популярная традиция – купаться в этот день. На Руси считалось, что купание в ледяной воде оздоравливает тело и душу человека, очищает от всех грехов, совершенных в прошлом году.
Конечно, очиститься от грехов с помощью одной только проруби не получится. Но, традиция давняя и многие православные верующие ее соблюдают.
Водоосвящение может совершать только священник — чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду.
На водоемах для этого заранее делается прорубь — «Иордань» — как правило, в форме креста. Обычно водоемы — пруды, реки, озера освящаются в сам праздник Крещения, после литургии.
Крещенская вода — это настоящая святыня, которую употребляют для исцеления и для укрепления душевных и телесных сил нас и наших близких и родных.
Из некоторых храмов и в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах для их освящения.
Православные зачерпывают в этой проруби святую воду, умываются ею, а самые отважные «ныряют» в прорубь.
Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду, приучая их к суровой природе.
Когда купаются в проруби на Крещение
18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды».
Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды.
Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Можно просто умыться ею.
В больших городах России на реках в преддверии Праздника Крещения специально вырубаются на реках и оборудуются проруби для массового купания верующих. О чем информируют население этих городов в средствах массовой информации.
Нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение. Купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!».
На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов.
Вода — живая материя. Она имеет способность изменять свою структуру под воздействием на нее источника информации. Потому с какими мыслями к ней подойдешь, то и получишь.
Чтобы окунуться в холодную воду, специальной подготовки не требуется. Человеческое тело приспособлено испытывать частое воздействие холода. Необходим только настрой.
Что же происходит с организмом человека при соприкосновения с холодной водой? Например, при зимнем купании в проруби?
1.Погружаясь в ледяную воду с головой, вода мгновенно пробуждает центральную нервную часть головного мозга, а мозг исцеляет организм.
2.Кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм.
3. Наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой. А во время короткой пробежки по снегу (например, до проруби и обратно) охлаждается только 10% поверхности тела.
4. Холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.
Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма.
Правила купания в проруби на Крещение
Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
Такие проруби специально оборудуют на реках в больших городах в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан. О нахождения таких мест информируют население через средства массовой информации.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног.
Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только ваше тело приспособилось к холоду.
Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально.
Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 - 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой облед.
Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Противопоказания к купанию в проруби
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий)
- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа;
- склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит)
- периферической нервной системы (невриты, полиневриты)
- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальной астме, экземе);
- мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
- желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит)
- кожно-венерические заболевания.
Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господня:
- полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
- плавки или купальник, можно в белье;
- тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
- резиновая шапочка;
- сила воли и желание!
Купаться в проруби на Крещение или нет, каждый верующий должен решать этот вопрос для себя сам.
Но важно верить в том, что делаешь и быть близким к Богу не только поступками, но и своими помыслами.
Только при такой комбинации святая вода сможет принести человеку те чудеса, на которые он рассчитывает.
Православные люди 19 января празднуют Крещение, или Богоявление, а накануне, 18 числа, отмечают Крещенский Сочельник. Среди верующих есть популярная традиция - купаться в этот день. Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не нанести вред своему здоровью? С этим вопросом мы и попробуем разобраться.
Крещение - важное событие в православной религии
В этот день верующие отмечают сразу два события в истории религии - крещение Божьего Сына Иоанном Предтечей в водах реки, которую именовали Иордан, и явление Троицы Божьей, то есть Богоявление. Говорят, что с момента Крещения начался выход Иисуса Христа к людям.
Богоявление завершает цикл рождественских праздников и требует особого приготовления. Как перед Рождеством соблюдается строгий пост, так и накануне Богоявления необходимо придерживаться такого же строгого Крещенского сочельника.
Купание в Иордани - исцеление души и тела
К празднику делают прорубь в форме креста и называют «Иордань», так называлась река, в которой крестили Иисуса. В ночь на 19 января абсолютно вся вода стает святой, даже из-под крана. Но в этот день верующие все равно идут в церковь для того, чтобы освятить ее и поставить свечку. используют для излечения болезней, укрепления морального духа и физических сил, снятия сглаза и порчи. Святой жидкостью можно умываться или пить маленькими глотками. Ею освящают жилье со всеми пожитками, а также хлев, где содержится живность. Но вот окунание в прорубь на Крещение - процедура необязательная, в особенности если человек к этому не готов ни морально, ни физически. К этому шагу следует подходить осознанно и с верой в сердце.
Ныряние в прорубь на Крещение - поступок, который может совершить не каждый. Во-первых, мороз и ледяную воду выдержать очень сложно, даже с психологической точки зрения, во-вторых, некоторым верующим запрещено это делать по состоянию здоровья.
Как окунуться в прорубь на Крещение? Под этой процедурой подразумевается троекратное омовение, не обязательно с головой. Перед этим обязательно нужно перекреститься и произнести молитву, традиционно это «Отче наш».
Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду
Купание в проруби на Крещение возможно даже без специальной процедуры закаливания. Человеческий организм привык к периодическим холодам, что позволяет перенести низкую температуру. Очень важно подготовиться морально перед тем, как купаться на Крещение в проруби, а также соблюдать все Далее рассмотрим, какие основные процессы происходят в человеческом организме во время погружения в холодную воду.
- Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается.
- Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно - происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки.
- При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.
Для кого подобное таинство - табу?
Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не принести себе вреда? Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Ведь существует много людей, для которых такие мероприятия - табу. Есть различные заболевания, при которых купание в проруби на Крещение категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.
Сюда относятся такие патологии:
- гипертония, стенокардия - высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к таким серьезным последствиям, как или инсульт;
- гипотония (низкое давление) - резкая перемена температуры чревата обмороком, после которого жизнь человека уже полностью зависит от спасателей и медиков;
- воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей);
- проблемы сердечно-сосудистой системы;
- эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз;
- невриты, полиневриты;
- высокий уровень сахара в кровы, тиреотоксикоз;
- глазные заболевания;
- патологии (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма);
- воспалительные процессы мочеполовой системы;
- пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит);
- венерические недуги;
- аллергическая реакция на холод.
Плюсы зимнего купания
После закаливания организма холодом стоит отметить такие положительные моменты:
Минусы зимнего купания
Следует помнить, что одновременно с плюсами часто есть и минусы:
- дыхание становится частым и глубоким;
- наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии;
- значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета;
- увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза;
- подавляется иммунитет против онкологии;
- нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ.
Общие принципы закаливания
Если вы решили закалять свой организм, необходимо помнить о том, что в этом деле огромную роль играют три фактора: и солнечный свет.
Есть несколько общих простых правил:
Как окунуться в прорубь на Крещение? Сейчас попробуем разобраться с этим вопросом. Если вы решились окунуться впервые, то определитесь, зачем вам это. Хорошо, если это настоящая вера, однако многие совершают таинство за компанию с друзьями или потому, что проиграли спор. Заходить в прорубь нужно исключительно с истинной верой и краткой, но искренней молитвой. Слова, которые обращены к Богу, должны идти от чистого сердца, и заряжать огромной силой воду (по крайней мере, в это верят православные).
Что взять с собой?
- Махровое полотенце и теплый халат.
- Удобную нескользкую обувь.
- Сухую теплую одежду.
- Купальник или плавки.
- Термос с чаем.
- Силу воли и желание.
Десять правил, которыми нельзя пренебрегать
На основе вышеуказанной информации можно выделить правила купания в проруби на Крещение, которыми ни в коем случае нельзя пренебрегать:
- консультация с врачом;
- правильный выбор проруби;
- наличие всех необходимых вещей;
- разогрев перед окунанием;
- отказ от ныряния с головой;
- соблюдение времени пребывания в воде;
- употребление теплых согревающих напитков;
- воздержание от спиртного.
Если сама мысль о купании вызывает ужас - тогда этого делать не стоит. Не забудьте помолиться. Пусть это купание принесет вам только желаемое очищение и пользу.
